La cuerda representa sin duda la solución más sencilla y económica para el entrenamiento aeróbico, además de ser fácil de encontrar. Está claro que el fondo es el elemento más importante que hay que entrenar, ya que permite una buena oxigenación de los músculos y aumenta su rendimiento. Por otra parte, saltar a la cuerda es muy útil para mejorar la coordinación y los reflejos, que son fundamentales mientras estamos en la pista. Además es un accesorio muy versátil, puesto que puede ser utilizado al principio del entrenamiento en ejercicios de calentamiento o bien en sesiones más largas para concentrarse en mayor medida en el aspecto aeróbico en sí.

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