[traducido con Google]

Correr con los kart es sin duda un deporte que implica un alto gasto de energía y aunque no exista un alimento mágico, capaz de ganar una carrera, hay muchos capaces de suministrar al cuerpo la energía necesaria para completarla de la mejor manera posible y otros que, por el contrario, pueden ponerte aún más difícil. Con la ayuda de los entrenadores atléticos de los pilotos del Racing Team de CRG, intentamos comprender cuál puede ser el consejo más eficaz para los pilotos de cualquier nivel, desde profesionales hasta aficionados.

La dieta de un buen piloto de kart, como cualquier otro deportista, debe ser capaz de satisfacer las altas necesidades energéticas y satisfacer las necesidades necesarias para las funciones vitales. Incluso excederse en la comida puede acarrear demasiados problemas, tanto para nuestra salud como para nuestro rendimiento en la pista. Hace un tiempo os contamos cómo la mente es absolutamente fundamental para un piloto, pero ojo, siempre se aplica la frase latina “mens sana in corpore sano”. Debes saber que cometer errores alimentarios graves podría comprometer inexorablemente el resultado de meses y meses de entrenamiento y preparación. Nuestro cuerpo es un poco como un motor y si te equivocas en gasolina es un momento para quedarte a pie.

Es bueno saber que uno de los errores que más se cometen antes de una carrera es el de ayunar durante horas, o peor aún, comer justo antes de que se apaguen los semáforos, para estar al mismo tiempo lidiando con ambos oponentes que con la propia digestión. Cabe recordar que este proceso "quita" mucha sangre del resto del cuerpo, dejando menos para el cerebro.

La regla número uno es sin duda beber mucho, pero obviamente evitar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas. Antes de una carrera es bueno reducir al máximo las grasas, optar por las proteínas bajas y centrarse más en los carbohidratos complejos. Entonces sí a la pasta, el arroz y las patatas. Las verduras y frutas también son fundamentales para aportar una buena parte de los carbohidratos pero también de vitaminas, minerales y fibra. Alimentos para los que, por lo tanto, también puede superar ligeramente las cantidades, pero en cualquier caso sin exagerar.

Recientemente, muchos deportistas (incluso de cierto calibre), comparten la elección de una dieta vegetariana o incluso vegana (excluyendo también los derivados de animales como el queso y los huevos) y estudios específicos han demostrado que se trata de elecciones absolutamente sostenibles, incluso para los deportistas sometidos a gran estrés físico, ya que garantizan la correcta ingesta proteica, sin tener que introducir grasas animales en el organismo.

Evidentemente, antes de elegir cuál es tu dieta más adecuada, te aconsejamos que te pongas en manos de un experto, ya que las dietas de los deportistas deben estar siempre moduladas con los tiempos de entrenamiento y las exigencias específicas de rendimiento que se le exigen al cuerpo. El bricolaje nunca es una buena idea y podría desviarlo.

Press Release © Kart CRG