La corda rappresenta sicuramente la soluzione più semplice ed economica per l’allenamento aerobico, oltre a essere facile da reperire. Il “fiato” è sicuramente l’elemento più importante da allenare, perché permette una buona ossigenazione dei muscoli e li rende più performanti. Il salto della corda è inoltre molto utile per migliorare coordinazione e riflessi, fondamentali quando siamo in pista. Inoltre è un attrezzo molto versatile, perché può essere utilizzato a inizio allenamento per esercizi di riscaldamento, oppure con sessioni più prolungate per concentrarsi maggiormente sull’aspetto aerobico in sé.

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